Salah satu gerakan olahraga yoga ini juga dapat digunakan untuk merampingkan perut. Oleh karena itu dapat digunakan untuk jarak sedang dan jarak jauh. Hanya sedikit saja perbedaan jurus yang digunakan dengan olahraga bela diri lainnya. Untuk melakukan operan ini pada dasarnya sama dengan operan setinggi dada, hanya posisi letak bola yang berbeda, yaitu di atas kepala. Tidak membutuhkan banyak tempat dan alat, kamu hanya membutuhkan satu buah kursi. 4. Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan pada suatu tempat (titik) kira-kira 1 meter di depan penerima. 6. Pada waktu memukul bola, pindahkan beban tubuh ke bagian depan. Posisi tendangan berada di bagian tengah agak kebawah, sehingga bola bisa mencapai terget yang jauh. Panjang sisi diukur dari pinggang bagian samping pada lipatan celana bagian samping. Cara melakukan lay up shoot ini dapat dilatih dengan cara melakukan drible pada garis free throw (tembakan bebas) dan dilanjutkan dengan melompat dengan satu kaki secara bergantian dan setelah jarak dianggap dekat dan memungkinkan untuk melakukan tembakan maka dilanjutkan dengan lompatan dengan dibarengi dengan tembakan bola ke ring. 1. Lakukan drible bola yang dimulai dari garis tembakan bebas. Lay Up Shoot merupakan tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah 2 langkah ke arah ring basket.
Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah 2 langkah disebut dengan Lay Up Shoot. Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit ada baiknya kita mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh kita. Dalam melakukan Lay up shoot teknik dasar yang pertama kali harus di kuasai adalah cara untuk menggiring bola atau mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu penunjang dalam keberhasilan melakukan lay up. Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bola basket. Amati dan peragakan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan dada permainan bola basket berikut ini. Amati dan peragakan cara memegang bola permainan bola basket berikut ini. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu cara memegang dan menangkap bola basket. Operan pantulan sangat baik dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi. Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lain-lain.
Pemain juga harus menciptakan koordinasi yang baik dengan teman satu tim, di mana ini akan mengurangi resiko gagal, yaitu pemain yang melakukan back pass sudah memiliki aba aba untuk teman sasarannya.Demikianlah beberapa teknik dasar passing bola basket yang wajib dikuasai oleh pemain basket. Bagi kamu yang sering bermain basket tentu sangatlah mudah untuk melakukan teknik ini, dan cara melakukan lay up shoot merupakan teknik yang paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang besar dan akurat karena dilakukan dari jarak yang relatif lebih dekat dengan keranjang. Evaluasi tentu ada di sini. Emotion tertawa sambil berurai air mata cocok disematkan di sini. Apabila air dan sabun sulit ditemukan, Anda dapat menggunakan hand sanitizer yang mengandung paling tidak 60% alkohol. Hand Sanitizer bisa menjadi alternatif untukmu yang harus beraktivitas di lapangan. Pasalnya, setelah era Chris John yang berhasil menjadi juara dunia tinju sebanyak 18 kali berturut-turut, belum ada petinju asal Indonesia mampu menyaingi prestasi tersebut. Setelah beliau, tercatat nama putra-putra bangsa Indonesia yang ikut berjasa mengembangkan berbagai aliran Karate di Indonesia, antara lain Sabeth Mukhsin,Ottoman Noeh dari aliran Shotokan, pendiri Institut Karate-Do Indonesia (INKAI) dan Federasi Karate Tradisional Indonesia (FKTI), dan juga dari aliran Shotokan adalah Anton Lesiangi (pendiri Lembaga Karate-Do Indonesia/LEMKARI, yang pada dekade 2005 karena urusan internal banyak anggota Lemkari yang keluar dan dipecat yang kemudian mendirikan INKANAS (Institut Karate-do Nasional) yang merupakan peleburan dari perguruan MKC (Medan Karate club).
Olahraga pertama yang asli Indonesia ialah sepak takraw. Motorik kasar adalah gerakan tubuh yang melibatkan sebagian atau seluruh anggota tubuh, seperti berjalan, menendang, atau melempar. Ada al yang perlu diperhatikan juga mengenai teman yang akan di jadikan sasaran untuk menangkap bola, tepatnya adalah teman yang posisinya dekat dan siap menerima bola. Operan chest pass berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Pindahkan berat badan ke belakang kemudian arahkan bola dengan menggunakan ke dua tangan tepat di belakang bahu dari sisi yang akan melempar bola. Saat melakukan teknik dasar passing ini, pemain memegang bola dengan satu tangan yang berada tepat di belakang punggung. Teknik dasar mengoper terakhir ini dilakukan dengan cara mengoper bola kepada rekan setim dalam keadaan melompat. Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola dengan pantulan dalam permainan bola basket berikut ini. Amati dan peragakan gerakan melempar bola dari atas kepala permainan bola basket berikut ini. Terakhir, ada juga perlombaan melempar. Minuman ini juga membantu Anda agar lebih sering minum guna mempertahankan kecukupan cairan di dalam tubuh. Tahukah anda bahwa senam pun juga turut dipertandingkan dalam perhelatan Sea Games.