Buat celana olahraga sesuai ukuran badan anda agar celana olahraga tersebut terasa lebih nyaman saat dikenakan. Namun dengan ukuran lapangan yang tidak terlalu besar ini permaianan basket memiliki peraturan tersendiri yang menjadikan permainan ini bagitu terasa banyak tantangan dan menarik. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan dua cara, yakni menggiring bola rendah (posisi di bawah lutut) dan menggiring bola tinggi (posisi lebih tinggi dari lutut). Pasang tanganmu di atas dan pertahankan agar siku tetap rendah dan dekat dengan badanmu. Selain memperhatikan asupan makanan dan rutin berolahraga, tidur cukup juga menjadi salah satu cara penerapan pola hidup sehat. Tidak perlu mencari jenis olahraga yang terlalu berat saat menerapkan gaya hidup sehat, cukup disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jadi pastikan tubuh anda mendapatkan istirahat yang cukup paling sedikit 8jam perhari agar mencapai pola hidup yang sehat. Gol yang terjadi dari tembakan lapangan akan mendapatkan 2 nilai poin, sedangkan poin yang terjadi dari tembakan lapangan dari luar garis three point akan mendapatkan nilai 3 poin.
Panjang garis akhir lingaran daerah serang adalah 6 meter, sedangkan panjang garis tembakan hukuman ukurannya adalah 3,6 meter. Untuk hukuman yang diberikan yeitu kehilangan bola bagi tim yang melakukan pelanggaran, hingga dapat berupa kesempatan untuk melakukan tembakan bebas bagi tim lawan. Kemudian poin yang di dpat dari tembakan yang masuk dari hasil hukuman atas pelanggaran yang dilakukan tim lawan akan mendapatkan poin 1 angka. 2. Defense, merupakan pemain yang bertugas untuk pertahanan atau menghadang lawan agar lawan tidak bisa mendapatkan poin. Tujuan permainan ini adalah untuk mendapatkan poin sebanyak-banuaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan. Beberapa kompetisi bola basket yang cukup besar sering diadakan pada tiap tahunnya, NBL (National Basketball League) di Indonesia, BBL (British Basketball League) di Inggris, NBA (National Basketball Association) di Amerika. Lapangan bola basket memiliki bentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran yaitu standar ukuran National Basketball Association dengan ketentuan panjang lapangan 28,5 meter dan lebar 15 meter, dan standar Federasi Bola Basket Internasional dengan ketentuan panjang lapangan 26 meter dan lebar 14 meter. 3. Dan kondisi lain atau pelanggaran joka posisi bola masih dalam bebas atau belum ada tim yang memilikinya. Tembakan bebas merupakan kesempatan menembak yang diberikan oleh wasit kepada pemain untuk melakukan tembakan tanpa rintangan atau halangan.
Jika terjadi gol atau bola masuk ke dalam ring keranjang maka akan diberikan poin 1 angka. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu. Bola baru dapat disentuh oleh pemain setelah mencapai titik tertinggi. Permainan bola basket dimainkan oleh 5 orang dengan wasit sebanyak 2 orang. Ring basket mempunyai panjang 0,40 meter, sedangkan jarak tiang tiang penyangga dengan garis akhir adalah 1 meter. Untuk jarak bangku penonton meinimal jaraknya 5 meter dari garis tepi lapangan bola basket. Kemudian jarak ring basket dengan papan pantul bagian bawah adalah 0.30 meter. Panjang papan pantul bagian luar yaitu 1,80 meter, sedangkan lebarnya 1,20 meter. Pertandingan olahraga ini dilakukan diruangan yang memiliki ukuran lapangan dengan panjang 28,5 meter dan lebarnya 15 meter. Kemudian pertandingan resmi bola basket pertama kali diselenggarakan pada tangga 20 Januari 1892. Hingga saat ini permainan bola basket menjadi lebih populer dan banyak diminati.
Jarak lapangan bola basket dengan Bangku penonton dan Bench Tim: Jarak bangku untuk pemain cadangan dan pengawas pertandingan minimal jaraknya 2 meter, hal ini bertujuan untuk memberi tempat kososng ketika run off. Untuk jarak papan pantul bagian bawah dengan lantai lapangan basket adalah 2,75 meter. Ukuran papan pantul bagian dalam, memiliki panjang 0,59 meter dan lebarnya 0,45 meter. Sedangkan panjang papan pantul bagian dalam yaitu 0.59 meter, sedangkan lebarnya 0,45 meter. Papan pantul bola basket terbuat dari papan keras yang dipasang di belakang ring keranjang untuk memantulkan bola basket atau untuk membantu pemain dalam memasukkan bola ke ring dengan teknik pantulan. Yang harus diperhatikan pada peringatan “keras”. Ring tersebut terbuat dari besi keras dan kuat, sedangkat keranjang terbuat dari anyaman tali yang pada umumnnya terbuat dari bahan nilon. Perlu latihan yang cukup dan keberanian yang tinggi untuk melakukan olahraga ini. Untuk bisa mempelajari gerakan wushu lebih rinci, Anda tentu perlu belajar dari para ahli di sanggar ataupun tempat latihan yang tersedia. Android Anda bisa dapatkan dari raksasa teknologi yang berbasis di Cupertino.