Posts by Ken Burton

Lakukan olahraga yang kamu sukai, misalnya berlari, bersepeda, berenang, senam, yoga, dan lainnya. Tangan lainnya menyentuh lantai dan angkat salah satu kaki setinggi 45 derajat, tahan hingga 5 detik kemudian…

Baik pria maupun wanita, olahraga ini dapat menjadi salah satu olahraga yang melatih kekuatan dan pembentukan otot-otot pada tubuh. Jika sebaliknya, maka akan diadakan babak tambahan yang memakai sistem sama…

Nah, itulah sedikit tulisan mengenai salah satu cabang olahraga yang begitu mendunia hingga bisa dikenal di Negara kita tercinta ini, indonesia. Sama seperti James Naismith, William G. Morgan juga adalah…

As a timeless form of bodyweight training, calisthenics has been around since the time of ancient Greece. Calisthenics should be given priority because of their age. Your body actually burns…

Olahraga memang membantu menurunkan insiden penyakit terkait stres oksidatif (Deslandes et al., 2009). Olahraga teratur juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengurangi peradangan sehingga memperlambat proses penuaan. Mengubah kebiasaan memang tak…

3. Olahraga intensitas tinggi. Dalam setiap program pelatihan pada periode ini dapat direncanakan dengan berbagai latihan Spesifik Olahraga dalam 1 sampai 1,5 jam dengan intensitas tinggi atau maksimum. Selain dapat…

Yoga merupakan salah satu pilihan olahraga yang cukup terjangkau dan bisa dilakukan di rumah. Kamu bisa melakukan push up, plank, dan jumping jack dengan mudah di mana pun. Bagi Anda…

Jenis olahraga ini sangat baik dilakukan selama 25 menit per hari sebagai aktivitas fisik dengan intensitas sedang. Kesehatan adalah hal penting yang mendukung semua kegiatan dan aktivitas yang kamu lakukan.…

Jika tidak maka lakukan minimal 75 sampai 150 menit olahraga intensitas tinggi serta aktivitas penguatan otot yang melibatkan semua kelompok otot. Salah satu fokus dari gerakan ini adalah untuk membesarkan…

Minum cukup air putih juga penting dilakukan sebagai bagian dari diet tanpa olahraga. Latihan kardio tak harus selalu dilakukan di pusat kebugaran, tetapi juga dapat Anda lakukan sendiri di rumah.…