Badminton atau kadang disebut dengan bulu tangkis ini merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara memukul kok agar melewati net dan jatuh di area lawan sehingga akan mendapatkan poin. Ketentuan-ketentuan yang perlu diketahui dalam permainan bulutangkis antara lain tentang aturan servis, garis area lapangan permainan, partai/ bentuk permainan, dan sistem perhitungan poin atau skor. Anda mendapat poin tiap kali Anda berhasil mendaratkan shuttlecock ke area lawan atau ketika lawan melakukan pelanggaran yang berarti lawan gagal memukul kembali shuttlecock ke wilayah permainan Anda. Jadi, entah itu teka-teki silang, sudoku, atau permainan otak lainnya, cobalah untuk memberi otak Anda tantangan setiap hari. Biasakan sarapan setiap harinya sebelum pukul 9 pagi. Alih-alih ingin menurunkan berat badan nyatanya memiliki sarapan sehat harian cukup penting untuk menjaga stamina dan kesehatan. Cara terakhir menerapkan pola hidup sehat adalah dengan selalu membiasakan sarapan setiap harinya. Kamu bisa berolahraga ringan setiap pagi atau sore hari. Akan tetapi di masa pandemi seperti ini Anda disarankan untuk melakukan olahraga di rumah saja.Ada beberapa olahraga ringan yang masih bisa dilakukan di dalam rumah seperti Sit Up, Push Up, Menari bahkan naik turun tangga di rumah dapat dikatakan berolahraga. Push onto one rung with your stronger arm and pull on a higher rung with your weaker arm and raise your legs up off the floor until your body is parallel to the floor.
Hal terpenting dan harus diperhatikan dalam menggiring bola basket adalah melindungi bola agar bola tidak mudah direbut lawan. Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan dalam kemasan yang mengandung banyak zat aditif (bahan pewarna, perasa, dan pengawet). Bahkan, sumber air putih yang akan kita minum juga harus diperhatikan, pilihlah yang sudah terjamin kebersihan dan kualitasnya. Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. Guard dalam permainan bola basket memiliki peran yang mirip dengan gelandang serang, bertugas membuat set up play. Permainan basket tidak mengizinkan pemainnya untuk membawa lari bola maupun menggiring dengan kaki. Amati dan peragakan aktivitas menggiring bola dalam permainan bola basket berikut ini. Dengan meletakkan beban pada kedua tangan dan menggantungkan tubuh pada bar, Anda juga bisa meregangkan otot. Selain menerapkan cara-cara di atas, sebaiknya lakukan juga pemeriksaan fisik setiap tahun untuk memastikan kondisi tubuh Anda baik-baik saja. Nikmati waktu untuk diri sendiri dengan cara-cara sederhana, misalnya jalan-jalan sendirian, membaca buku, merawat diri ke salon, atau menikmati makanan favorit.
Latihan-latihan ini tidak hanya diperuntukkan bagi tinju, tetapi juga tinju Thailand, tinju Savate, tinju Amerika, tinju kontak fisik penuh, Taekwondo, kickboxing, dan jenis seni bela diri lainnya. Menerapkan cara hidup sehat adalah definisi dari bagaimana rasanya menjalani hidup yang aktif dan bersemangat dengan tubuh dan juga pikiran sehat. Cara satu ini mungkin akan terasa kurang nyaman, tetapi sangat efektif. Ketika seseorang sudah berkeluarga, me time menjadi hal langka yang sangat sulit didapatkan. Saat ini, banyak aplikasi mobile yang bisa membantumu melakukan aktivitas fisik, mengatur pola makan, dan membuat tubuh lebih rileks dan mudah tidur nyenyak. Terutama di masa pandemi seperti ini, ketika kegiatan kita banyak menghabiskan waktu di rumah, tetap berupaya produktif dan menerapkan pola hidup sehat adalah aktivitas wajib guna terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan. Jika ya, pastikan Anda melakukannya dengan rutin dan teratur, agar manfaatnya bisa lebih optimal. Kuasai semua jenis pukulan agar Anda bisa bermain dengan baik. Teknik memegang raket adalah teknik dasar bulutangkis yang wajib di kuasai oleh setiap pemain.
Permainan kasti harus dimainkan oleh dua tim yang masing-masing memiliki 12 pemain. Aplikasi yang satu ini memiliki fitur Gerak Count yang berfungsi menghitung langkah kakimu selama menggunakan aplikasi. Dan untuk permainan ganda menggunakan dua pasangan yang saling berlawanan. Namun, anggapan tersebut dapat ditepis jika kamu berinisiatif menggunakan aplikasi mobile bermanfaat. Anda juga dapat menambahkan topping lain seperti kacang-kacangan, keju, atau produk susu lainnya ke dalam makanan yang disantap. Salah satu pola hidup sehat yang sederhana tetapi kerap diabaikan banyak orang adalah waktu tidur yang cukup. Hal ini ditujukan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Tubuh butuh waktu istirahat minimal tujuh jam sehari supaya metabolisme tubuh tetap stabil. Mulai sekarang, jangan malas menyisihkan waktu untuk berolahraga teratur, minimal tiga kali seminggu. Penelitian lain juga menjelaskan bahwa wanita yang mengonsumsi teh hijau sebanyak 3 gram per hari mengalami pembakaran lemak yang lebih besar saat berolahraga dibandingkan dengan wanita yang tidak mengonsumsinya.