Selama fase istirahat-aktif., Petinju di fokuskan pada pemulihan kelelahan secara fisiologis dan psikologis dengan santai., Lakukan olahraga atau permainan lain., Petinju memanfaatkan periode ini untuk merawat atau mengobati untuk setiap luka ataupun cedara lain. Selain melakukan penyerangan ke daerah lawan agar mendapatkan poin pada setiap tim harus menjaga daerah kekuasaannya dan menghalau pemain lawan agar tidak memasukan bola ke dalam keranjang. Saat dimainkan di luar ajang profesional maka tidak harus membentuk kelompok bisa disesuaikan dengan jumlah pemain yang ada. Bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang mana setiap tim berisi lima orang pemain. Sebagai olahraga yang populer, bulu tangkis kemudian sering dimainkan oleh semua kalangan. Kemudian sisi kiri dijaga oleh raja dan sisi kanan dijaga oleh ratu. Kondisi ini terjadi ketika pion bergerak maju hingga ke baris terakhir, pion pun ditukar dengan gajah, benteng, kuda, atau ratu. Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak, tidak hanya tangan saja yang lincah dalam melakukan pukulan tetapi gerakan kaki juga harus lincah dalam bergerak. Kaki poros tidak boleh terangkat atau tergeser dari tempatnya, sementara kaki yang lain boleh bergerak atau melangkah kesegala arah, khususnya pada saat memegang bola, sebab dipergunakan agar bola dapat dijauhkan dari jangkauan lawan.
Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1 tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya. Untuk menjadi pemain yang berprestasi tentunya harus berlatih keras dan hal yang paling utama adalah mengetahui teknik dasarnya. Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Sarung tinju sendiri terbagi menjadi dua ada yang tebal dan ada yang tipis. Menggabungkan Komponen Power maupun Ekplosip Power yang di- hasilkan oleh otot-otot tubuh lainnya., disatukan menjadi satu Kesatuan POWER dengan kapasitasnya tinggi untuk meningkatkan kualitas Pukulan Jab., Straight., Upper Cut dan Hook. Deep lob atau clear merupakan pukulan yang bolanya tinggi ke belakang. Bicara soal olahraga dan kesehatan jantung, kamu tahu kan kalau mereka yang tidak berolahraga bisa dua kali lebih berisiko terkena penyakit jantung daripada mereka yang aktif. Dalam rubrik olahraga kali ini Kakak akan menulis tahapan latihan salah satu nomor wushu yang dikenal dengan 64 jurus Chang Quan. Jurus yang berkembang di Cina bagian utara ini memiliki ciri khas pada kelenturan, kelincahan dan kecepatan gerakannya.
Hal yang sama juga dikeluhkan pelatih Taulo Putri Pelatnas Wushu, Susyana Tjhan. Krisdayanti mulai belajar wushu sejak pertengahan 2021. Ia berlatih dengan pelatih dari Yayasan Inti Bayangan yang merupakan klub wushu di Jakarta. Setelah itu berlatih shooting di dekat ring setelah mahir di dekat ring bisa berlatih shooting di area free throw, setelah mahir bisa berlatih shooting di area 3 point. Selain untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit dilihat dari segi permainan olahraga hal pentingnya adalah bagaimana seorang pemain mampu menahan dan mencegah bola/ shuttlecock jatuh pada area permainannya. Penguasaan teknik tersebut dapat membantu pemain dalam meningkatkan kelincahan, kesigapan dan area jangkauan. Di samping memiliki sahabat-sahabat baru yang satu angkatan dengan kalian, juga dapat mengenal disiplin latihan yang diberikan pelatih profesional. Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olahraga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul “Badminton Battledore – a new game” (“Battledore bulu tangkis – sebuah permainan baru”). Jenis pukulan yang lazim digunakan dalam permainan olahraga bulu tangkis atau badminton adalah teknik forehand.
Pukulan drive umumnya digunakan dalam permainan ganda. 8. Posisi akhir raket mengikuti arah target pukulan kok. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Gerakkan badan memutar sehingga menghadap net, kemudian pindahlah tumpuan berat tubuh Anda ke depan. Kemudian dilanjutkan perenggangan, dengan menggerakkan ujung kepala atau tubuh bagian atas, leher, tangan, pinggang dan kaki sesuai standart pemanasan wushu. Posisi tumit dan jari kaki melakukan hentakan ke lantai atau tanah. Di tahun 1964, kembalilah ke tanah air salah seorang mahasiswa Indonesia yang telah menyelesaikan kuliahnya bernama Baud A.D. Sejarah permainan bola basket ditemukan oleh seorang guru olahraga di perguruan tinggi di YMCA Springfield, Massachusetts bernama Dr. Naismith mencoba menyusun olahraga yang sesuai dengan keinginaannya dan terciptalah permainan yang bernama bola basket yang mempunyai makna bola dan basket (keranjang). Tinggi net pun berbeda untuk permainan putra dan putri. Tadi waktu penampilan kita lihat adik-adik kita yang luar biasa, saya sudah undang untuk mengajarkan latihan-latihan dasar wushu dan taichi,” kata Sandiaga. Saya harap dengan banyak dukungan dari berbagai pihak sifu Rudy bisa mengembangkan wushu ini dan prestasi semakin meningkat. Posisi Tim Pelatnas Wushu semakin terjepit tatkala pemberlakuan larangan tersebut, kata Susyana, dimana pada bulan Mei banyak tanggal merah.