Browsing Category: General

Basket merupakan olahraga yang begitu mendunia. Mulai dari satu poin, dua poin hingga tiga poin saat Anda berhasil memasukkan bola ke dalam ring basket. Samsak dan sarung tinju merupakan bagian dari aksesoris yang tak bisa dipisahkan saat Anda latih tinju. Latih pukulan lambung Anda. Dengan latihan tinju Anda akan menjadi lebih responsip untuk menjaga diri […]

Olahraga kardio memicu otot jantung supaya terus bergerak sehingga semakin kuat. Pembuatan jadwal tersebut bertujuan untuk memberi waktu istirahat untuk otot dan masa pemulihan di antara sesi latihan kardio dan kekuatan. Servis forehand tinggi biasanya dipakai pada waktu permainan partai tunggal sedang berlangsung. Kalkulasi waktu ini dapat diturunkan dalam beragam jenis kegiatan dan intensitas hariannya. […]

Bila dilakukan secara rutin, calisthenics dapat membangun massa otot dan kekuatan tanpa menggunakan bobot. If gaining muscle mass as swiftly as possible is your goal, then calisthenics isn’t the right way to go. This muscle is like your very own built-in girdle! I understood what I could eat, and worked out my own meals. Try […]

Kalian dapat memilih beberapa jenis olahraga yang berguna untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. Kalian juga dapat memilih kegiatan yang dapat membuat diri kalian nyaman, misalnya melukis, membaca, memasak, bahkan sekadar berjalan di ruang terbuka, atau kegiatan apapun yang dapat digunakan untuk mengelola stres dan kecemasan. Agar tidak bosan dengan sajian yang ada, kalian […]

Olahraga air, salju, dan es merupakan olahraga apa pun yang terkait dengan unsur air, salju, dan es. Dengan gula darah yang normal, maka otot akan lebih kuat ketika diajak melakukan aktivitas olahraga berat. Kalau suatu saat kamu diajak ikutan main bola voli, kamu tidak perlu bingung karena sudah membaca artikel ini. Kemudian lakukan menggiring bola […]

Lompat TinggiDalam olahraga ini, seorang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar. Anda perlu melakukan lompatan menggunakan satu kaki. 4. Pada waktu bola melambung, lakukan tolakan dengan menggunakan salah satu kaki ke arah depan supaya memperoleh lompatan yang optimal. Selain memperhatikan asupan makanan dan rutin berolahraga, tidur cukup juga menjadi salah satu cara penerapan pola […]

Visit his Fitness eBook store if you’re looking to start a workout program to create a healthy lifestyle. Slightly reducing his calorie intake (e.g. You will inevitably have to lower your calorie intake and/or add slightly more cardio as you progress, but the key is to do so gradually. The amount of time required for […]

Tenang saja, 8 gerakan olahraga ringan di rumah berikut tidak memerlukan barang pendukung atau alat yang mahal. Mungkin banyak orang berpikir olahraga tinju hanya mengandalkan gerakan tangan dan bahu. Luruskan siku dan tekan ke tangan, angkat tubuh ke atas sehingga sejajar dengan tangan. Sehingga mereka tidak tahu bagaimana cara menghitung dan memasang taruhan pada pertandingan […]

Cara melakukan plank dengan bosu ball sebagai olahraga mengecilkan perut buncit: Balikkan bola BOSU pada sisi karetnya dan pegang tepi permukaan yang rata dengan kedua tangan, kira-kira sejauh bahu. Pegang beban dengan tangan setinggi dada. Pegang papan selama 30 hingga 45 detik, tingkatkan waktu saat Anda menjadi lebih kuat. Kemudian, istirahatlah selama 30 detik dan […]

Lebih lanjut Hendra mengatakan, karena itu Forki Sumatera Barat sangat memperhatikan kemajuan olahraga Karate di Ranah Minang dengan melakukan berbagai upaya. Hal ini disampaikan Ketua umum Federasi Olahraga Karate Indonesia ( FORKI ) Sumatera Barat, Hendra Irwan Rahim saat membuka Pekan Olahraga Beladiri Daerah ( PORDIDA ), Jumat 20/ 9, di GOR Telkom Padang. Maswar […]