Contoh bola basket, bola volli, bola tangan, tennis lapangan adalah contoh olahraga yang digemari oleh kaum perempuan. Yang paling utama yang wajib kamu pelajari adalah teknik service, karena sebelum memulai suatu pertandingan bola voli tersebut kamu harus melakukan teknik service. Teknik yang khas dari renang indah yaitu memadukan antara senam dan tari dengan olahraga renang. Perhatikan ke mana shuttlecock mengarah, lalu melangkahlah seefisien mungkin sehingga Anda berada dalam posisi yang bisa membuat raket Anda bisa menjangkau dan memukul shuttlecock dengan mudah tanpa harus berlari dan berdiri tepat ke arah shuttlecock tersebut. Ketika shuttlecock (kok) dipukul, badan raket tidak bisa diarahkan ke bawah sedemikian rupa sehingga semua bagian kepala raket ini tidak secara jelas dan nyata berada di bawah tangan server yang akan sedang memegang raket. Pukulan ini dapat memaksa lawan untuk dapat bergerak ke depan, sehingga lapangan belakang kosong. Scuba-diving merupakan salah satu jenis olahraga rekreasi air yang akhir-akhir ini sedang populer.
Ski air termasuk olahraga rekreasi yang banyak diminati para anak muda akhir-akhir ini. Aturan main olahraga ini juga sama dengan sepak bola, yaitu mencetak gol lawan sebanyak-banyaknya. Selain sangat baik untuk melatih pernapasan, olahraga renang juga bagus untuk program menurunkan berat badan. Dibutuhkan kekuatan fisik dan ketahanan yang baik untuk melakukan olahraga ini. Olahraga ini juga sangat menyenangkan dilakukan karena dapat melatih adrenalin. Selain itu juga keluwesan anggota tubuh. Aktris keturunan Minangkabau itu tidak ingin pertandingannya seperti Vicky Prasetyo beberapa waktu lalu melawan Aldi Taher. Apabila dalam melakukan servis salah, maka hal itu akan memberikan keuntungan atas pihak lawan dan memberi poin kepada pihak lawan. Badan harus selalu pada posisi belakang dari kok yang nantinya akan dipukul. Servis yang terdapat pada permainan cabang olahraga badminton ini dapat membuat bola melambung tinggi saat dipukul sampai ke garis belakang. Olahraga ini memadukan antara loncatan dan gerakan akrobatik di udara. Bagian yang dinilai dari loncat indah yaitu lompatan dan gerakan yang dihasilkan di udara hingga posisi atlet ketika menyentuh air. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan bulu tangkis, yaitu kok (shuttlecock) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.
Kok dipukul dengan sekuat mungkin, yang berfungsi agar kok dapat melayang tinggi serta jatuh tegak lurus dibagian belakang garis lapangan lawan. Cara mainnya adalah dengan berdiri di atas papan lalu ditarik dengan perahu cepat. Berikut ini adalah 10 jenis olahraga air disertai dengan penjelasan lengkapnya. Teknik ini cocok dilakukan bila posisi Anda sedang jauh dari lawan. 3. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan jaring, posisi kaki kanan di belakang kaki kiri. Sedangkan pada kayak pendayung biasanya duduk di buritan atau diujung dengan meluruskan kedua kakinya. Jika pada kano pendayung biasanya duduk dengan melipat kakinya. Kano bergerak dengan menggunakan kayuhan dayung. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (“kok” atau “shuttlecock”) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Namun, dalam praktiknya, yang harus menguasai teknik tersebut bukan hanya kalian saja, tapi tim kalian pun harus menguasainya agar dapat memenangkan suatu pertandingan bola voli. Selancar merupakan salah satu olahraga ekstrem yang memacu adrenalin. Permainan olahraga selancar atau dalam istilah bahasa Inggris disebut surfing, merupakan olahraga yang dilakukan di pantai saat ombak tinggi.
Perlengkapan yang digunakan dalam olahraga ini yaitu papan selancar. Karena memiliki tabung oksigen, ini memungkinkan penyelam untuk menyelam ke kedalaman yang lebih jauh. Jadi jika ada pemain yang telah memenuhi poin tersebut sebabnya dua kali babak permainan maka pemain tersebut dinyatakan menjadi pemenangnya. Selanjutnya, yang penting untuk diketahui adalah aturan dalam permainan catur. Teknik di dalam karate lainnya adalah gerakan pukulan atau yang kita bisa sebut dengan istilah zuki. Dalam bahasa Inggris, renang indah dikenal dengan istilah synchronized swimming. Pertandingan diawali dengan undian, yaitu menggunakan metode lempar koin yang dilakukan oleh wasit. Permainan bola basket memiliki aturan yang harus dipatuhi oleh setiap pemain. Namun yang membedakannya adalah permainan hoki ini menggunakan bola yang berbeda dengan sepak bola berbentuk pipih yang digiring menggunakan sebuah tongkat hoki untuk dimasukkan ke dalam gawang lawan. Gerakan ini sangat menguntungkan, karena lawan akan terkecoh dan lawan menganggap anda akan melakukan smash. Keterampilan ini akan memungkinkan Anda untuk bermanuver melewati pemain bertahan dan melakukan permainan dengan baik. Olahraga air saat ini memiliki jenis dan variasi yang cukup banyak. Dalam satu tim polo air terdapat tujuh pemain yang terdiri atas satu penjaga gawang dan enam pemain inti. Turnamen tingkat dua, sebuah tur bagi pemain elit dunia, menjadwalkan dua belas turnamen terbuka di seluruh dunia dengan 32 pemain (setengah dari batas sebelumnya).